کاری که جدیدا میکنم این هست که میرم و توی trail میدوم. خیلی سخت تر هست نسبت به تردمیل ولی حوصله آدم کمتر سر میره و کلا هوا خوبه این روزها. بعدم اینکه صدای چهچه پرنده هارو خیلی دوست دارم و بهم آرامش زیادی میده. ولی روی تردمیل هم وقتی هوا خیلی گرمه خوبه. معمولا airpod رو میذارم و یه پادکست شروع میکنم به گوش دادن و همراه با اون ساعت عزیزم رو میندازم که ضربان قلب و مقدار اکسیژنی رو شش هام میتونن بکشن رو نشون میده vo2 max. برای اطلاعات بیشتر Huberman and Peter Attia رو گوش بدین. کلی مطالب مختلف و بینظیری وجود داره که کمکم میکنم اطلاعاتم بیشتر بشه و بتونم بهتر برای فعالیت فیزیکیم برنامه ریزی کنم.
توی باشگاه کوچیک کنار خونه که فقط یه تردمیل داره منتظر بودم که خالی بشه چون کسی داشت میدوید. بعد که کارش تموم شد یه دختر دیگه ای بدو بدو اومد روی تردمیل و میدونستم کار اونم خیلی طول میکشه و منم نمیخواستم وقت تلف کنم. این بود که حالم گرفته شد ولی به جاش منم انتقام گرفتم و رفتم باشگاه مرکزی که یکمی دورتر هست ولی تردمیل های بینظیری داره. رفتم و برنامه ای که personal coach بهم داده بود رو تکمیل کنم و اطلاعاتش رو دخیره کنم رو ساعتم که بتونم تحلیلش کنم. خیلی خوب بود و کلی دویدم. واقعا شاید اگر آدم هرروز این کارو انجام بده خیلی بهتر باشه ولی من سعی میکنم فقط دو تا سه ساعت توی هفته بدوم خیلی خوب و با برنامه پیش برم. این بود که یه روز معمولی به یه روز عالی تبدیل شد.
روی تردمیل دوتا پادکست عالی رو گوش دادم. یکیش با ملیندا گیتس بود و host اش Jay Shetty بود. یکی دیگه هم اپیسود جدید Hidden Brain بود راجب اینکه چطوری آدم ها رادیکال میشن و جذب گروه های افراطی. خیلی خوب و مفید بود. ای کاش میشد یوتیوب هم نگاه کرد موقع دویدن اون موقع دو برابر الان خودم میدویدم.. ها ها ها...
